冬天来临，寒风刺骨，人们往往会感到脾胃寒凉，心悸失眠。这时候，喝上一碗热腾腾、营养丰富的养生粥，不仅能温暖脾胃，还能补心养血，助你度过一个健康的冬季。下面深圳蔬菜配送公司就为大家介绍几种适合冬天吃的养生粥。
1.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200-300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，惠州食堂承包用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时参加切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
2.桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
3.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。惠州食堂承包它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
4.芡实粥：芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中晚年人食用。
5.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。
6.核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。惠州食堂承包将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
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