买食用油可按照下列做法:选透明度好的、闻起来没有异味的、尝起来不发苦发涩的。另外还有个妙招,将买来的食用油整桶放进冰箱,如果冻了半个小时后出现明显的分层,就说明含有杂质、纯度不够。此外,夏季最好选择清香不腻的菜籽油,冬季则选择花生油。
一般来说,单一成分食用油如花生油、葵花籽油、玉米油更为营养,调和油则更适宜烹炒。
教你如何选购和保存食用油?
(1) 购买时要选择澄清透明的油,透明度越高越好。
(2)取一、二滴油放在手心,双手摩擦发热后,用鼻子闻不出异味(哈喇味或刺激味),如有异味就不能食用。
(3) 高温度比较不利于油脂的存放。
(4)不要在夏天买多余的油,尽量买小包装油。
(5)亚麻籽油、葵花籽油等不饱和度比较高的油不仅要避光,同时对开封的油品更要注意储存条件,已开过口的最好存放在冰箱里。