立秋之后，夏天的炎热惯性还相当强，还会在一段时间之内影响天气。所以不能立刻就凉快下来的。白天还是会很热，但是晚上的气温会逐渐下降，愈加凉爽！深圳蔬菜配告诉大家，秋季是一个适宜养生和进补的好季节，所以大家要抓住这个时机让自己的身体更健康，很多朋友会问秋季吃什么好呢?下面来看看我们
深圳送菜公司的健康专家来教大家秋天怎么吃怎么养生，马上来了解吧!
秋天吃什么好呢？深圳欣美送菜公司建议秋天吃：百合、秋梨、西洋参、苹果、莲子、银耳。
1、吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量
西方有句老话一天一个苹果，一辈子不看医生。苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
败火关键词：体态臃肿
深圳欣美送菜公司强效食补：将苹果去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
2、莲子延年益寿
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
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深圳新鲜蔬菜配送强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
3、银耳改善面色晦暗
银耳每克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
败火关键词：面色晦暗
深圳蔬菜配送强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
4、百合理胃健脾
春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的丽。更气两从香百合，老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
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深圳蔬菜配送强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
5、秋梨膏润肺清痰
秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
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深圳送菜公司强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
6、西洋参抗疲劳
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
败火关键词：身体虚弱
深圳蔬菜配送强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
