日常生活中，我们的菜肴之所以色香味俱全，能够诱惑着我们的嘴巴，难免少不了我们的调味品。大家试想一下，要是吃到不放酱油、味精等调味品的菜会是什么感觉呢？什么味道都没有，吃着不香，甚至恶心乏味，难以下咽，弄得没有了胃口，饿了肚子还影响了心情。如果是色香味俱全的美餐，肯定让人饱享口福的同时心情也开朗起来。但是，如果长期炒菜放调味料对身体有害吗？那么，现在就一起跟欣美专业健康小编来了解吧。
我们常用的调味剂主要有：鸡精、味精、酱油、醋、盐、糖等，事实证明，只要保证调味料以适当的用量加入菜中，对身体是没有什么害处的。日常烹饪常用的这些调味料不仅让炒菜更加有滋有味，激发人的食欲感，而且适当摄入调味料对身体还是有一定好处的。
例如酱油，虽然颜色发黑，但是可使菜肴入味，增加食物色泽，是人们在红烧及制作卤味菜肴时必用的调味剂。酱油的主要原料大豆中含有植物雌激素、丰富的卵磷脂，和一定量的异黄酮，有利于人体的健康，但是酱油中也含有较多盐分，摄入过多的话会引起钠升高，导致血液渗透压升高，引起高血压。
再如鸡精、味精，会让食物更加有“鲜”味，味精、鸡精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠水解为谷氨酸，而谷氨酸就能让菜肴鲜味倍增，但200℃以上谷氨酸钠会变为焦谷氨酸，不仅失去其增鲜效果而且还可能产生有毒性物质，所以做菜或汤要等临出锅时再加入味精或者鸡精最佳。此外，味精和鸡精里含有大量钠，摄入过多会引发高血压，适量食用是很有必要的。调味料本身都是有很多保健功效的，而且能让饭桌上的菜肴色香味俱全，只要正确添加调味品，适量食用，长期吃对身体是没有害处的。
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