宝宝不爱吃蔬菜?深圳蔬菜配送小编觉得没有人是“天生”不吃蔬菜的，宝宝之所以会排斥吃蔬菜，跟家人的用餐习惯息息相关。爸爸妈妈应尽早想办法养成宝宝爱吃有机蔬菜的习惯，以免让他的营养摄取输在“起跑点”。
大家都知道蔬菜含有丰富的维生素与矿物质，有助于人体能量代谢、酸碱平衡。例如，脂溶性的维生素A在胡萝卜中含量丰富，有助于宝宝的视力发展;水溶性的维生素B群、叶酸等，是宝宝的能量代谢及神经发育不可或缺的。另外，水果中常见的维生素C是高效抗氧化剂，可以强化宝宝的免疫功能。在矿物质部分，深绿色蔬菜中含有丰富的钙与磷，可以促进宝宝的骨骼发育;铁质是红血球中血红素的主要成分之一，紫菜、红苋菜含量丰富，宝宝适量摄取可以预防贫血。
除了维生素与矿物质之外，蔬菜珍贵的营养素还包括纤维质与植化素。纤维质可以增加宝宝的饱足感，减少他正餐外想吃零食的欲望;而且纤维质也可以帮助肠道内有益菌的生长，刺激宝宝肠道蠕动，帮助宝宝去除便秘困扰。主要的植化素包括茄红素、花青素等，它们都具有强大的抗氧化能力，可以对抗自由基对身体的危害。富含茄红素、花青素的蔬菜有西红柿、茄子等，若宝宝能适量摄取这些食物，可以强化身体的免疫力。
若宝宝平日的饮食中缺乏蔬菜，会使他身体的能量代谢不佳，长期以往，将导致宝宝发育不良、学习能力下降!而且，不爱吃蔬菜的宝宝就会常吃零食，零食食用过多会导致热量摄取过多，容易有肥胖问题;习惯零食的重口味后，宝宝也较难接受味道较清淡的天然食物，长此以往，就养成了不良的偏食习惯。
不爱吃蔬菜的宝宝还有个常见的困扰，那就是便秘。因为纤维质摄取不够，肠道的蠕动不佳，使得宝宝上厕所变得很困难。综合以上不吃蔬菜的缺点，爸爸妈妈应尽早想办法养成宝宝爱吃蔬菜的习惯，以免让他的营养摄取输在“起跑点”。
以上就是深圳蔬菜配送小编简单介绍有机蔬菜对宝宝的重要性，相信不用小编多说，大家都有了更多的认识了吧。那么今天的分享就到这里了，如需咨询更多的蔬菜配送知识以及全方位的蔬菜配送服务请详情关注深圳市欣美农副产品配送有限公司网站：
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