熬夜是一个非常不好的习惯，经常熬夜的人会疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。如果熬夜不可避免，那么，吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢？下面深圳蔬菜配送公司就给大家分享几种适合经常熬夜的人吃的几种食物，大家一起来看看吧。
1、绿豆
中医认为绿豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长，否则解毒效果会下降。
2、海带
海带中含有褐藻胶，可帮助治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属，具有排除人体内放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。
3、醋
醋有利于人体的新陈代谢，帮助排出体内的酸性物质，以达到消除疲劳的作用，还可利尿通便，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋，有助于健康。
4、洋葱
洋葱能够帮助促进肠胃蠕动，加强人体消化能力，而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合，有利于肝脏健康，因此有助于排毒。洋葱和芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果更佳。
5、山药
山药能够促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好。
6、芦笋
芦笋含有天门冬素和钾，有利尿的作用，能排除体内多余的水分，利于排毒。
深圳蔬菜配送公司提醒大家应当注意一下，熬夜对身体带来的伤害很大，适当多吃这些食物对身体有许多好处，能够在一定程度上缓解熬夜带来的伤害
最后，
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