生活中有很多排毒的食物，例如蔬菜。通过食用一些排毒蔬菜可以有效排出体内毒素，提高自身免疫力。那么，排毒吃什么蔬菜最快最好呢？深圳农产品配送公司推荐以下几种有助于身体有效排毒的食物。
一、五大排毒蔬菜：
1、冬菇：降血压，内含的独特多糖对提高免疫力和排毒能力，抑制癌症细胞生长作用明显。
2、海带：含丰富的磺硫酸多糖和8种氨基酸，能吸收血管中的胆固醇，加速排除炎症代谢物。
3、黄瓜：黄瓜酸促进新陈代谢物排除，细纤维是肠道清道夫。
4、木耳:含有独特的植物胶质，吸附力强，能吸附人体消化系统内的灰尘杂质，再由代谢系统排除体外。
5、苦瓜：含有活性蛋白质，能增加免疫细胞活性，消除体内有害物质。
二、五大排毒水果：
1、苹果：半乳糖荃酸含量丰富，能有效帮助排毒，果胶可以防止食物在肠内腐败，减少毒素的产生。
2、樱桃：所含生物碱能有效促进肾脏排毒，利于体液排出。
3、荔枝：维生素a维生素b维生素c含量丰富，能改善肝功能，促进细胞生成，是排毒养颜佳品。
4、柠檬：能溶解体内脂肪，激发身体的自我净化过程，达到瘦身排毒的目的。
5、圣女果：维生素c和紫红素的含量非常丰富，强力抗氧化的同时又能清凉排毒。
最后，
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