随着生活质量的提高,越来越多的人认识到养生的重要性,所以越来越来越重视果蔬、肉类带来的营养比重,那么今天深圳蔬菜配送公司小编给大家分享一下,低热量的蔬菜有哪些?
1.黄瓜
黄瓜是低热量蔬菜的代表之一。每100克黄瓜只含有大约15卡路里。它们富含水分,能够提供饱腹感,同时含有维生素K和维生素C。
2.芹菜
芹菜也是一种极低热量的蔬菜,每100克含有大约16卡路里。芹菜富含纤维,有助于促进消化,还含有维生素K、维生素C和钾。
3.西兰花
西兰花是一种非常健康的蔬菜,每100克含有大约34卡路里。它富含膳食纤维、维生素C和维生素K,同时含有抗氧化剂。
4.蘑菇
蘑菇是低热量蔬菜中的佼佼者,每100克只含有大约22卡路里。蘑菇富含蛋白质,同时含有维生素D和硒,对于保持健康的骨骼和免疫系统至关重要。
5.西红柿
西红柿每100克含有大约18卡路里,它们富含维生素C、维生素K和抗氧化剂,有助于维护心血管健康。
6.胡萝卜
胡萝卜是一种低热量蔬菜,每100克含有大约41卡路里。它们富含维生素A、膳食纤维和抗氧化剂,对于维护良好的视力和免疫系统至关重要。
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