冬季天气寒冷，是进补佳季，也是滋补双肾最好的时期，科学的饮食方法可以有效的调理肾脏，让双肾更加健康。个人应针对身体状况不同而选择合适的食物来进行调理。那么冬季吃什么食物补肾呢?深圳送菜公司今天就来给告诉大家冬天补肾应该吃什么。
黑木耳。中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃，还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑米。具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦。可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑芝麻。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用
枸杞。枸杞味甘、性平是一 味常用的补肾益肝药材。 具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用。
山药。山药能够成为养肾的食物是有原因，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，
深圳送菜公司建议大家可以适当的吃些，直接蒸熟即可食用！
羊肉。羊肉味甘、性温，归脾、经。冬季常吃羊肉有壮阳益肾、健脾暖胃、益气补虚的功效。羊肉味道鲜美营养丰富,性温而不燥、易于消化吸收,冬天吃羊肉既能抵御风寒，又可滋补身体,可谓一举两得。
深圳送菜公司提醒大家平时要注意劳逸结合，多运动锻炼性生活不能太过于频繁，不要太过于劳累，压力不要太大，平时多吃一些有营养的食物，多吃些高蛋白和高纤维素的食物。
最后，
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